レベル
中 級
重りを使わない筋トレと
ヨガを組み合わせた動き
開催時間
下記スケジュール参照
主に土曜日・日曜日
9：00～10：20または
10：30〜11：50
（80分間）
料 金
１回
2,500円
※現地にてお支払い
実施場所
唐木田スペース（多摩市）
小田急 唐木田駅 徒歩3分
（コメダ珈琲さんすぐそば）
※築浅プライベートスペース
１レッスンで「整えるヨガ」＋「引き締める筋トレ」両方できる
通常のヨガクラスに参加されるお客様の中には、体の引き締めや筋肉の付き方を矯正したいとお考えの方もいらっしゃいます。
ヨガには体の歪みを整え、柔軟性のあるしなやかな身体になる効果があると言われていますが、身体を引き締めたいお客様にとっては、より効率的な方法があると考えています。
この「ボディメイク×ヨガ」は、ヨガで体を整え、その整った状態で筋肉を鍛えるトレーニングを行うプログラムです。８０分間の中で、休憩をはさみながら３部構成で行います
１）ヨガで、日頃無意識に使いすぎている筋肉を緩め歪みを整えます。
２）重りを使わない自重筋トレで、日ごろ使えていない筋肉に刺激を入れます。
３）ヨガで、疲れた体を休ませ心身をリラックスさせます。
リラックスやメンテナンス効果だけでなく、健康的でメリハリのあるボディを目指しましょう！
NESTAダイエット＆ビューティースペシャリスト有資格者がレッスン
レッスンは、NESTAダイエット＆ビューティースペシャリストの資格を持ったインストラクターが担当します。
自身の筋肉で正しい姿勢やポジションをキープできるように身体を整え、筋肉に刺激を入れていきます。女性が特に気になるウエスト回り、お尻や太もも、二の腕などを中心に、健康的なボディを目指しレッスンを行います。
自分の理想の姿を描きながら行うレッスンだから続けられる
エクササイズと聞くと失敗の記憶がよみがえり、また続かないかもしれないと不安になる方も多いと思います。インストラクター自身も、そんな経験を繰り返してきた一人です。ですので、我慢を強いて、足が遠のいてしまうようなレッスンは行いません。
体が引き締まったら「何を着たい？」「何をしたい？」「誰に会いたい？」そんなワクワクする気持ちでレッスンしましょう。回を重ねることで、理想の姿に少しずつ近づいていく楽しみを、一緒に分かち合いましょう！