身体を
鍛える
Welcome!
周りの目を気にせず、自分らしくヨガを楽しもう！
本来ヨガとは、心を静め自分と向き合い、心と体の調和が取れた状態へ自身を導くことを言います。初めてそれを聞くと「敷居が高い」と感じてしまう人もいるかもしれません。
KARAKIDA STYLE YOGAはその敷居を取り払い、まずは自分らしく気軽にやってみる機会として、新しいスタイルをご用意しました。
「オンラインレッスン」「親子ヨガエクササイズ」、そしてお友達同士や家族での「仲良し貸しきりヨガ」を開催していますので、お一人でのご参加はもちろん、気の合うメンバーと一緒に会話をしながらでも初めてみませんか？
ポーズや呼吸の気持ち良さを感じていただく過程で、いつしか奥深いヨガにも興味を持っていただけたら幸いです。
自分の肉体と精神を結合させる
呼吸の心地よさやポーズの安定感を深める
自分の年齢や運動経験に合わせて
気持ちよく体を動かしてみる
This
one!
Benefits of YOGA！
ヨガをすると、こんな良いことがあります！
・今ここに集中し、意識して深い呼吸をすることで、リラックス効果を感じることができます。
・背中（脊柱）をしなやかに動かすことで神経系を整える効果があると言われています。
・骨に刺激が入ることで、骨粗鬆症の予防効果を期待できます。
・言葉を聞きながらポーズをとることで脳の老化防止効果があると言われています。
・日常で使いすぎている筋肉を緩め、使えていない筋肉に刺激を入れ、筋肉の不均等を整えます。
・バランス感覚や安定感が養われます。
・継続することで集中力が養われ、心の安定感が増す効果があると言われています。
・自分の体の状態に合わせて自分で強度を調整しながら行えます。
What do I need to YOGA?
オンラインヨガに必要なものは？
オンラインヨガをお楽しみいただくためにご用意いただくものは、大きく分けて「オンラインレッスン」に必要な物と「ヨガ」に必要な物の2種類があります。
オンラインレッスンを楽しむために
お手持ちのパソコンやタブレット、もしくは小さい画面でも大丈夫でしたらスマートフォンでもご利用いただけます。通信ボリュームが大きいので、インターネットはWiFiのご利用を推奨いたします。zoomは無料アプリですので、公式サイトから入手することで簡単に接続できます。
ヨガを楽しむために
ご自宅でヨガを心地よく楽しむためには、リラックスできる服装が一番です。伸縮性のある素材が動きやすいです。もちろんヨガウェアでもパジャマでも大丈夫です。一人あたり一畳ほどのスペースでヨガを楽しめます。足元が滑ると危ないので、あればヨガマットをご利用ください。なければクッションやバスタオルでも代用できます。
How to use zoom?!
オンラインが初めてでもご安心ください
オンラインは初めてという方もご安心ください。
「zoom」という無料アプリで、簡単にオンラインレッスンを受けることができます。zoomは世界で１日あたり３億人以上の人が利用している定番アプリです。
パソコンの場合はzoomサイトから「ミーティングzoomクライアント」をダウンロードして、パソコンにインストールします。
タブレットやスマホの場合は、「zoom Cloud Meetings」というアプリを入れることで利用できます。レッスンに参加するためだけであれば、面倒な会員登録などは必要ありません。
事前にアプリを入れてしまえば、当日の参加は簡単です！
ご予約の際にKARAKIDA STYLEから参加URLをお伝えしますので、レッスン当日はそのリンクをクリックすることでレッスンに参加できます。
初期設定はこちらでカメラもマイクもオフにしていますので、安心してログインしてください。
なお、zoomはネット回線を使用するため通信量がかかります。wifi環境でご参加いただくことを推奨しています。
Instructor
一緒にリフレッシュしましょう
HIRO
終了資格
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200終了
・NESTA ダイエットビューティースペシャリスト
・アスリートフードマイスター3級
・（インテリアコーディネーター)
初めての方でも参加しやすいヨガをコンセプトに、より皆様に親しみやすいレッスンを心がけています。気負わずに、無理せずに、今の自分の体を見つめながら、リフレッシュしましょう。
一人で参加されることに緊張されてしまう方は、ぜひご家族や、仲の良いお友達と体験していただきたいと思っています。
オンライン以外に、プライベートスペースでのセミパーソナルレッスンも受け付けています。
多摩エリア近郊の方はぜひお問い合わせページよりご連絡ください。
みなさんと一緒にヨガできることを、楽しみにしています！